Als je denkt dat retreats uitsluitend voor super slanke en lenige modellen zijn, dan kan ik je geruststellen: dit is absoluut niet het geval. Wat ooit begon als traditionele yoga vakanties, kent vandaag een veel ruimer en diepgaander aanbod. Tegenwoordig kun je kiezen voor reizen die volledig draaien om innerlijk werk, gecombineerd met laagdrempelige activiteiten zoals wandelen en creatief aan de slag gaan met wat we rechtstreeks in de natuur vinden. Juist deze combinaties maken het zo ontzettend toegankelijk om je mind en body een krachtige boost te geven.

Omdat er vele verschillende insteken en modaliteiten zijn, krijg je een heel ruim aanbod. De opties zijn eindeloos. Het enige wat jij je moet afvragen is: welke formule past het best bij mij op dit moment in mijn leven.

Zowel voor mezelf als mijn klanten focus ik op een programma dat diepgaand transformeert én voedt. Mijn Heilige Drievuldigheid in een modern retreat zijn wandelen in de natuur, creativiteit met natuurlijke elementen en uiteraard gericht innerlijk werk. Eén ding is overal een vaste waarde: het heerlijke, gezonde eten. Het is een reis waarop je jouw lichaam en geest écht iets waardevols geeft. Omdat ik me vooral richt op “first time retreaters” is mijn aanbod laagdrempelig opgesteld. Een zacht, gebalanceerd programma is meer dan voldoende om jouw weg in deze unieke beleving te vinden.

1/ Zoek uit welke combinatie bij je past

Een wandelretreat in de bergen, een creatieve ontdekkingsreis in het bos, of een deep dive in innerlijk werk op een unieke locatie… het aanbod qua vorm en stijl is gigantisch. Het is dus van groot belang dat je nagaat of de focus overeenkomt met jouw levensstijl, wensen en noden. Hoe gek zou het zijn als je bij aankomst beseft dat je je hebt ingeschreven voor een silent retreat, terwijl je juist creatief wilde creëren met je handen! Je zal sowieso al uit je comfort zone treden, dus informeer goed zodat je je comfortabel voelt bij het aanbod.

2/ Leer je host kennen

Het is oh zo belangrijk dat je weet wie je gastvrouw of gastheer voor dit retreat zal zijn. Vrijwel alle top hosts bieden je de kans om hen eerst te leren kennen. Dit kan via een korte video call, een live Q&A of een laagdrempelig audiobericht. Zo kan je ervaren of jij en je host een goede “match” zijn. Omdat je toch enkele dagen met elkaar zal doorbrengen en dieper naar binnen keert, is een veilige en vertrouwde klik essentieel.

3/ Doseer je energie en activiteiten

Als je niet op regelmatige basis aan persoonlijke groei doet, is een retreat met wandelen en creativiteit de perfecte instap. Maar vergis je niet: uren verbinden met de natuur, creëren met natuurlijke materialen en innerlijk werk verrichten kan net zo intensief zijn als een workout in de gym—zowel fysiek als mentaal! Naast de hoofdaactiviteiten zal je ook nog alle ruimte hebben om te ontspannen. Wees dus niet overmoedig en zorg ervoor dat je je lichaam en geest niet onnodig overbelast.

4/ Neem tijd voor integratie en ontspanning

Tenzij je op bootcamp gaat, raad ik je aan om voldoende rust te nemen. Het is van groot belang dat je voelt wat jouw geest en lichaam op dat moment nodig heeft, zeker wanneer je met innerlijk werk en creatieve expressie experimenteert. De essentie van het inlassen van rust is dat het je helpt om alle nieuwe inzichten en indrukken diep te integreren. In mijn aanbod zoek ik naar een evenwicht van 50% activiteiten en 50% vrije tijd. Voor mij persoonlijk werkt dit het best.

5/ Go solo

Uiteraard is het fijn om met je bestie of levensgezel op reis te gaan. Omdat een transformatie-retreat een intense ervaring is waar je uit je comfort zone zal komen, zal je merken dat je makkelijker jezelf kan zijn in aanwezigheid van nieuwe gezichten. Het is vaak makkelijker je kwetsbaar te tonen bij mensen die je helemaal niet kent. 

Nog een andere meerwaarde van solo-reizen: het is ideaal om gelijkgestemde mensen te ontmoeten die je anders nooit zou tegenkomen! Zoals men vaak zegt: Great minds think alike!

6/ Je mag gerust kieskeurig zijn!

De investering in je reis is vaak een directe indicatie van de kwaliteit, de bedding en de professionele begeleiding die je mag verwachten. Spaar liever wat langer door voor een retreat dat exact aansluit bij wat jij nodig hebt. Je geeft jezelf hiermee een prachtig cadeau. Hierbij een aantal parameters die je kunnen helpen kiezen:

• Maak een top 3 van je ideale bestemmingen en kies 1 Wild Card bestemming;
• Noteer voor jezelf hoe je je op het einde van deze vakantie wil voelen en check met de host of dit programma een perfect fit voor je is. Geef zeker te kennen waar je mogelijks weerstand bij voelt zodat de host je daar passend op kan antwoorden.
• Check of jouw ideale periode ook de beste is naar weer toe.
• Check grondig het programma (activiteiten) en ga na wat wel en niet in deze prijs inbegrepen is.
• Lees de reviews.
• Informeer naar de flexibiliteit voor het betalen van deze reis.
• Ga voor een reisverzekering, zodat onvoorziene omstandigheden zeker goed gedekt zijn.

7/ Vertrek met de juiste mindset!

Een retreat is een uitstekende gelegenheid om een lichamelijke én digitale detox te doen. Laat je werk en je mails nu maar even los: jij bent op reis, dit is jouw moment om letterlijk de stekker even uit te trekken. Offline gaan is de ultieme luxe geworden. Uiteraard mag je die onvergetelijke momenten en prachtige landschappen vastleggen om later te delen, zolang je de focus tijdens de reis maar volledig bij jezelf en jouw proces houdt.

Naar maaltijden toe wordt er ontzettend veel zorg besteed aan heerlijke, gezonde gerechten die je energieniveau en transformatie ondersteunen. Heel wat retreats bieden je voedzame, plantaardige of vegetarische maaltijden aan boordevol verse, lokale ingrediënten. Gun jezelf die pure voeding en voel wat de impact is op je vitaliteit.

Het enige dat je rest te doen is jezelf open te stellen, te genieten van dit avontuur en uiteraard “go with the flow“.