Dit najaar kan je deelnemen aan een reeks interactieve online workshops.Tijdens deze workshops neem je jouw relatie met de verschillende peilers van zelfzorg onder de loep om zo te ontdekken waar er nog potentieel tot groei bij je ligt. Je gaat op zoek naar oplossingen voor de dingen waar je tegenaan loopt, komt erachter wat best goed gaat en hoe je je verder wenst te ontwikkelen.

Dankzij verdiepende gesprekken en inspirerende oefeningen krijg je meer verheldering en ontdek je hoe jij kleine aanpassingen in je leven kan toepassen die zo waardevol voor je zullen zijn.

Leuk om weten: elke workshop staat los van de anderen. Je hoeft dus niet op elke workshop aanwezig te zijn. Aan jou om te voelen waar jij nu op dit moment het meeste nood aan hebt en verheldering in gebruiken kan!

Wat ik zo fantastisch vind aan self-care, is dat ik zelf ook nog zoveel bijleer over dit thema. Hoe meer ik mezelf verdiep in deze materie, hoe meer nieuwe lagen ik bij mezelf ontdek. Op zo’n moment komt er een gevoel naar boven, een verlangen om uit te zoeken hoe ik nog beter voor mezelf zorgen kan.

Wat ik ooit in 5 dimensies van zelfzorg had opgesplits ontpopte zich dit jaar tot 7 dimensies. Al deze peilers zijn met elkaar in een oneindige lus verbonden. De impact van één dimensie heeft ook gevolgen op alle andere dimensies. Dit inzicht was voor mij eye-opening.

Voor mij zijn dit 7 thema’s die bijdragen tot een leven in balans. Wanneer één van deze levels een minder moment kent, heeft dit impact op alle andere levels. Daarom vind ik het zo waardevol om af en toe de check bij mezelf te doen en te bekijken waarin ik mezelf tekort schiet.

Ik bewonder mijn klanten wanneer ze zichzelf uitnodigen om op een eerlijke manier naar hun leven te kijken. Niet om zichzelf op de rooster te leggen en met een verwijtende vinger te wijzen naar wat er niet goed gaat maar wel om met mildheid te durven kijken naar wat je doet, wat dit met zich meebrengt en hoe je dit anders zou kunnen aanpakken.

Laten we inzoomen op welke self-care topics er ingezoomd kan worden en wat het je brengen kan:

Topic 1: Body Awareness: hoe kijk ik naar mijn lichaam, hoe goed zorg ik voor mijn lichaam en wat zie ik liever anders.

Topic 2: Van Mind Full naar Mindful: hoe druk is het in mijn hoofd? Wat doe ik om mijn hersenen af en toe wat rust te gunnen, welke impact heeft dit op mijn functioneren.

Topic 3: Soul staat voor bezieling, passie, levensvreugde maar ook hoe jij met bezieling omgaat. Geef je voldoende aandacht aan je eigen noden en behoeften? Of blijf je nog steeds de noden van anderen op de eerste plaats zetten?

Topic 4: Connectie. Wie denkt dat zelfzorg alleen maar om jezelf gaat, think again! Het is oh zo belangrijk om een goed sociaal vangnet te hebben, te weten op wie je rekenen kan als het niet zo goed met je gaat.

Topic 5: Emotionele regulering. Hoe gaan we om met onze emoties? Luisteren we naar wat we voelen of stoppen we het snel weg, zodat we niet hoeven te kijken naar wat ons een minder prettig gevoel geeft. Hier geef ik je handvaten mee om te leren om te gaan met je eigen emoties.

Topic 6: Werkgeluk. Wie droomt er niet van een leuke baan, toffe collega’s, een begripvolle baas, ideale werkuren en een mooi loon? Je kan dit allemaal hebben en toch op bepaalde assen onvoldoende je eigen noden aandacht geven. Voor de pleasers zal dit een stukje zijn waar ze mooie inzichten uit kunnen halen!

Topic 7: Money Mindset. De grote meerderheid heeft een turbulente relatie met geld en overvloed. Ook dit is een thema waar ik zelf nog mee worstel. Toch ben ik hier de laatste jaren enorm in gegroeid en weet ik dat een gezonde geld mindset me meer rust geeft. Dit gaat niet om overvloed en veel geld verdienen maar wel over hoe jij naar geld en overvloed kijkt en welke belemmerende overtuigingen je in de weg staan. Dit is het deel waar je vriendjes wordt met je bankrekening!

De thema’s die in deze workshops aangekaart worden zijn:

• Mind & Body: inzoomen op je relatie met je lichaam en je brein
• Soul & Connection: wat vervult je leven, waar zit jouw bezieling of passie en op wie kan je rekenen als het minder goed met je gaat.
• Emoties: hoe jezelf en je emoties beter te begrijpen en ontdekken hoe met deze emoties om te gaan.
• Werkgeluk: naast werkplezier kijken we ook naar je relatie met je collega’s, leidinggevende, het bewaken van je grenzen, constructief feedback geven en ontvangen.
• Money Mindset: ontdek hoe je met geld omgaat en welke belemmerende overtuigingen je over geld hebt.

Handig om weten: je hoeft niet op elke workshop aanwezig te zijn. Voel gerust welk thema je het meest triggert. Dat gaat de workshop zijn die het beste afstemt op wat jij op dit momenten kan gebruiken.

• Zaterdag, 19 oktober 23 – Body & Mind
• Zaterdag, 11 november 23 – Soul & Connection
• Zaterdag, 18 november 23 – Emotionele regulering
• Zaterdag, 2 december 23 – Werkgeluk
• Zaterdag, 16 december 23 – Money Mindset

• De workshops gaan steeds digitaal door van 10u00 tot 13u00.
• Om een goede begeleiding te garanderen, zijn de plaatsen beperkt tot 8 deelnemers per workshop. Schrijf je enkel in indien je zeker bent van je deelname.
• Je deelname aan de workshop is bevestigd nadat de betaling werd uitgevoerd.
• Je ontvangt 3 dagen voor de workshop een mail met de link voor de Zoom-sessie en een digitaal werk- en inspiratiebundel.

Per workshop betaal je 39 euro (btw inbegrepen). Je krijgt een mooie werkbundel, zodat je de oefeningen kan uitwerken en je inzichten uitschrijven.

Je kan je plaatsje nu veilig stellen door je ticket via deze link te kopen.

• Zaterdag, 19 oktober 23 – Body & Mind
• Zaterdag, 11 november 23 – Soul & Connection
• Zaterdag, 18 november 23 – Emotionele regulering
• Zaterdag, 2 december 23 – Werkgeluk
• Zaterdag, 16 december 23 – Money Mindset

Wie zich voor de 5 workshops inschrijft, krijgt een gratis één verdiepende coach sessie ter waarde van 120 euro cadeau. In deze sessie gaan we aan de slag met het thema uit de workshops dat jij zelf kiest. Deze sessie zal digitaal doorgaan.

Leestip: lees ook deze blog voor extra informatie over de 7 peilers van zelfzorg.