Wat is een self-care toolkit? Het is als het ware jouw EHBO-setje vol met info, tips maar ook producten die jouw helpen om meer balans en veerkracht in je leven te ervaren.

Op zoek naar wat extra inspiratie? Op deze pagina kan je heel wat leuke tips terugvinden, gratis bundels downloaden en coole gadgets ontdekken.

Voor elke dimensie van zelfzorg, heb ik een mooie inspiratiebundel uitgewerkt.

Hier vind je tips en hoe je deze kan toepassen, zodat zelfzorg net dat tikkeltje makkelijker voor je kan worden. En voor wat extra motivatie, enkele zeer toepasselijke quotes.

• Self-Care for the Mind: 10 tips om van mind full naar mindful te gaan
• Self-Care for the Soul: 10 tips voor het beleven van bezieling
• Body Self-Care: 10 tips om goed voor je lichaam te zorgen
• Emotional Self-care: 10 tips om met lastige emoties om te gaan
• Social Self-Care: 10 tips om een sociaal vangnet op te bouwen

• Self-Care for Men: de top 10 self-care tips, maar dan specifiek voor mannen.
• Self-Care @ School: 10 waardevolle tips om veerkrachtig door je studietijd te komen

Omdat zelfzorg voor mij een immer groeiende ervaring is met nieuwe inzichten en toepassingen, worden bovenstaande links regelmatig geüpdate.

Hoe omgaan met gebeurtenissen die voor jou heel confronterend zijn? Niet eenvoudig… Velen hebben immers geleerd om gevoelens weg te duwen, er vooral niet naar te kijken. Wat zou er gebeuren als je wel tijd maakt om eens te voelen, stil te staan bij wat een bepaalde situatie met je doet. Je kan wel wegvluchten of deze gevoelens onder de tapijt stoppen… Maar wat maakt het dan zo moeilijk om naar gevoelens te durven kijken?

Dit DIY Self-Care Kaartspel is een methode die je kan toepassen om meer inzicht te krijgen hoe je je werkelijk voelt, wat je liever zou willen ervaren maar vooral, wat jij voor jezelf kan doen om dit voor jouw aangenamer te maken.

Ben je creatief aangelegd of wil je graag jouw unieke kaartspel maken? Leef je helemaal uit met het maken en toepassen van dit kaartspel! Klik hier om deze info te downloaden.

Heb je niet alle materiaal in huis? Hier vind je alles wat je nodig hebt!

Niet te verwarren met een “To-Do lijst”, de self-care weekplanner is een gentle reminder van dingen die je voor jezelf kan doen. Zo kan je voor elke dag iets noteren dat je graag wil doen (en niet moet doen).

Je kan deze planner ook gebruiken als je graag wat meer structuur in je leven wil krijgen. Vooral in tijden van lock-down, waar je mogelijk het gevoel van tijd wat verliest, kan een planner je helpen om een zekere regelmaat in je leven in te bouwen.

Klik hier om deze templates te downloaden.

De onderschatte kracht van een pauze, kreeg voor mij een hele nieuwe dimensie toen ik met zelfzorg aan de slag ging. De eerste, zo eenvoudige stap die je kan zetten is af en toe een korte pauze te nemen. Je kan deze tijd gebruiken om een lekkere verfrissende of warme drank klaar te maken.

Een van mijn favoriete drankjes (en bovendien boordevol met super krachtige ingrediënten) is deze Turmeric of Golden Latte. Het enige wat je nodig hebt in een zakje van Turmeric Latte Mix van Natures Harvest en plantaardige melk naar jouw keuze. Persoonlijk ben ik fan van de Barista Oatmilk van Alpro, vanwege de romige textuur. Je kan uiteraard ook een andere plantaardige melk gebruiken Opteer voor neutrale en ongezoete varianten, zodat de smaak van deze heerlijke Golden Latte niet overheerst wordt door andere ingrediënten.

Hoe dit product bestellen?
Je kan dit product aanvragen via de Insta-Account van  Starfish & Coffee, het Vegan Lunch Walhalla in Antwerpen. (is namelijk niet zo makkelijk in de handel te verkrijgen).